Cours de yoga à Herstal
Cours au Dojo Aikikai
253, Rue Croix Jurlet 4040 Herstal
Tarifs & Calendrier des cours à Herstal
Vous souhaitez participer à nos cours ? C’est très simple !
Pour naviguer sur le calendrier ci-dessous, utiliser les petites flèches < >
PASS Découverte
- 2 séances: 20€
(Valable 1 fois /pers)
PASS 1 séance
- En collectif: 15€/séance
- En particulier: 100€/séance
PASS Multi-séances
- 5 séances: 70€
(Valable 2,5 mois) - 10 séances: 120€
(Valable 3,5 mois) - 20 séances: 220€
(Valable 4,5 mois) - 1O séances ONLINE: 100€(Valable 3,5 mois)
Accès illimités
- 1 mois illimité : 110€
- 3 mois illimité : 290€
- 1 an illimité : 900€
(Assurance obligatoire: 10€/an)
Descriptifs des cours
ASHTANGA VINYASA
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est basé sur cinq principes fondateurs: Les Bandhas (valves d'énergie interne), la respiration Ujjayi (respiration sonore), les Asanas (séquençage spécialisé), drishti (points de concentration) et le Vinyasa (l'alignement précis de la respiration et du mouvement). La première série d'Ashtanga (Il y en a 6) s'appelle “Yoga Chikitsa” qui signifie “yoga thérapie” en raison de l'effet nettoyant et tonifiant qu'il a sur le corps et l'esprit. Sur le plan physique, les Asanas (postures) de la première série contribuent au renforcement et à la souplesse du corps, relâchent les muscles tendus, réalignent et détoxifient le corps et le système nerveux. Nous proposons un cours de Ashtanga Vinyasa accessible qui se concentre sur l’apprentissage du “Vinyasa”, des postures fondamentales, des exercices de synchronisation de la respiration et du mouvement ainsi que des séquences courtes de la première série afin de découvrir pas à pas ce style de yoga réputé plus “sportif”.
HATHA YOGA
(niveau 1 & 2)
Le « Hatha yoga » est la base de la pratique du yoga traditionnel indien.
En sanskrit, « HA » signifie Soleil et « THA » signifie Lune.
Le soleil représente
l’énergie masculine et la lune représente l’énergie féminine. Le HATHA yoga est
l’union de l’énergie masculine et féminine que nous possédons tous. La pratique
du Hatha yoga comprend des postures (Asanas), des exercices de respiration
(pranayama), la méditation yogique et la relaxation.
YIN YOGA
Depuis le début du 19e siècle, le yoga est de plus en plus associé à la nature du yang: plus “actif, chaud, musclé et exigeant”. Comme tout nécessite un équilibre, le yin yoga est l’autre face de notre pratique. Il est “lent, délibéré, apaisant et stimulant mais permettant”. Sur le plan physique, il cible et affecte nos couches les plus profondes: les tissus conjonctifs qui comprennent notre fascia, nos ligaments, nos articulations, notre cartilage et nos os. Tous les tissus ont besoin d'exercice pour retrouver et maintenir une santé optimale. Pour ce faire, nous avons recours à la pratique du Yin qui offre du temps. Le temps d'explorer les sensations, de développer la patience, d’observer et de prendre les décisions les plus appropriées.
