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Les différents styles de cours

Fondations/alignement

Hatha niveau 1

Le « Hatha yoga » est la base de la pratique du yoga traditionnel indien. En sanskrit, « HA » signifie Soleil et « THA » signifie Lune. Le soleil représente l’énergie masculine et la lune représente l’énergie féminine. Le HATHA yoga est l’union de l’énergie masculine et féminine que nous possédons tous. La pratique du Hatha yoga comprend des postures (Asanas), des exercices de respiration (pranayama), la méditation yogique et la relaxation.

Ashtanga Vinyasa

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est basé sur cinq principes fondateurs: Les Bandhas (valves d'énergie interne), la respiration Ujjayi (respiration sonore), les Asanas (séquençage spécialisé), drishti (points de concentration) et le Vinyasa (l'alignement précis de la respiration et du mouvement). La première série d'Ashtanga (Il y en a 6) s'appelle “Yoga Chikitsa” qui signifie “yoga thérapie” en raison de l'effet nettoyant et tonifiant qu'il a sur le corps et l'esprit. Sur le plan physique, les Asanas (postures) de la première série contribuent au renforcement et à la souplesse du corps, relâchent les muscles tendus, réalignent et détoxifient le corps et le système nerveux.

Yoga doux

Issu du Yoga classique, le yoga doux permet une pratique plus douce grâce à des séquences simples et accessibles effectuées principalement à l'aide d'une chaise, permettant ainsi de limiter la pratique au sol et les inconvénients s’y rapportant. A l’instar du yoga classique, il vous aidera à renforcer vos muscles, améliorer votre équilibre et augmenter votre mobilité. Ce style de yoga est idéal pour les personnes ayant des difficultés à effectuer des postures au sol ou pour les travailleurs sédentaires devant adopter une position assise trop longuement durant la journée. (Ce cours n'est pas disponible pour le moment)

Dynamique

Lâcher prise

Hatha niveau 2

Le « Hatha yoga » est la base de la pratique du yoga traditionnel indien. En sanskrit, « HA » signifie Soleil et « THA » signifie Lune. Le soleil représente l’énergie masculine et la lune représente l’énergie féminine. Le HATHA yoga est l’union de l’énergie masculine et féminine que nous possédons tous. La pratique du Hatha yoga comprend des postures (Asanas), des exercices de respiration (pranayama), la méditation yogique et la relaxation.

Ashtanga Vinyasa

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est basé sur cinq principes fondateurs: Les Bandhas (valves d'énergie interne), la respiration Ujjayi (respiration sonore), les Asanas (séquençage spécialisé), drishti (points de concentration) et le Vinyasa (l'alignement précis de la respiration et du mouvement). La première série d'Ashtanga (Il y en a 6) s'appelle “Yoga Chikitsa” qui signifie “yoga thérapie” en raison de l'effet nettoyant et tonifiant qu'il a sur le corps et l'esprit. Sur le plan physique, les Asanas (postures) de la première série contribuent au renforcement et à la souplesse du corps, relâchent les muscles tendus, réalignent et détoxifient le corps et le système nerveux.

Yin Yoga

Depuis le début du 19e siècle, le yoga est de plus en plus associé à la nature du yang: plus “actif, chaud, musclé et exigeant”. Comme tout nécessite un équilibre, le yin yoga est l’autre face de notre pratique. Il est “lent, délibéré, apaisant et stimulant mais permettant”. Sur le plan physique, il cible et affecte nos couches les plus profondes: les tissus conjonctifs qui comprennent notre fascia, nos ligaments, nos articulations, notre cartilage et nos os. Tous les tissus ont besoin d'exercice pour retrouver et maintenir une santé optimale. Pour ce faire, nous avons recours à la pratique du Yin qui offre du temps. Le temps d'explorer les sensations, de développer la patience, d’observer et de prendre les décisions les plus appropriées.​

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Pass découverte

20€ 2 séances/vidéos
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  • Accès à tous les cours
  • Accès en ligne et au studio
  • Validité de 6 mois
  • Paiement en ligne uniquement

Pass en ligne

55€ 5 séances/vidéos
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  • Validité 6 mois
  • Paiement en ligne
  • Paiement par virement

Pass en ligne

100€ 10 séances/vidéos
  • Accès aux cours en vidéo
  • Accès à tous les cours en ligne
  • Validité 6 mois
  • Paiement en ligne
  • Paiement par virement

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