Stages et retraites de yoga en Belgique

Yoga, par définition, signifie “unité”. C’est la pratique où la composante “asana” du Hatha yoga vous relie à votre corps. Le “pranayama” (techniques de respiration yogique) peut vous aider à accéder à votre gaîne énergétique et la technique de concentration peut vous aider à cultiver un esprit de pleine conscience. 

Ces pratiques conduisent à un esprit d’acceptation, à un corps plus fort et à un “moi” plus paisible. Alors, à notre petite échelle, écoutons l’appel à l’unité en mettant nos différences de côté, en gardant l’esprit ouvert et en partageant silencieusement notre bonne volonté avec autres yogi.ni.s de la salle et réunissons-nous pour pratiquer dans la paix et l’unité.

Programme inédit !

Kriya – Pranayama – Mudras – Yoga nidra – Hatha yoga – Yin Yoga 

Le printemps est une période propice au nettoyage du corps.

Lors de ce weekend, nous travaillerons au renforcement de notre système digestif avec une séquence caractérisée par un rythme fluide et des postures tenues.

Nous pratiquerons le pranayama (souffle), les mudras et une variante de la salutation au soleil qui créera un effet purifiant sur votre corps et attisera votre feu intérieur avec des pratiques fondamentales telles que l’agni sara et le nauli kriya.  

Cette année, nous vous proposons une version inédite de cette retraite:

Aux quatre sessions du week-end s’ajouteront une pratique matinale de kriya-pranayama suivie d’une courte méditation pour démarrer la journée du dimanche par un réveil énergétique.

Le samedi soir, nous vous proposerons une séance de yoga nidra / relaxation profonde pour apaiser votre esprit en fin de journée et améliorer la qualité de votre sommeil. 

Le Hatha Vinyasa est une discipline rigoureuse et dynamique visant à nous libérer des tensions physiques. Il explore un large éventail de postures qui stimulent la vitalité, la force, l’équilibre ainsi qu’une concentration mentale accrue. 

Lors de ce week-end de Hatha Vinyasa, une attention particulière sera accordée à l’alignement postural, à l’allongement musculaire et à la mobilité grâce à des sessions actives et stimulantes qui vous aideront à développer un équilibre et un contrôle de votre corps pour effectuer vos postures.

Le yin yoga est présent depuis les origines du hatha yoga mais depuis le début du 19e siècle, le yoga a évolué de plus en plus vers un aspect plus “yang”: plus actif, chaud, musclé et exigeant. Tout nécessite un équilibre, et à côté du yoga yang, le yoga yin permet une pratique plus équilibrée. Le Yin yoga est lent, délibéré et apaisant. C’est l’autre facette de votre pratique dont vous avez certainement besoin. 

Durant ce week-end, nous travaillerons sur des séquences de yin yoga pour la colonne vertébrale, les hanches, les épaules et la fusion du yin et du yang dans tout le corps. Nous pratiquerons également la méditation, des exercices de respiration apaisants et la relaxation.

Le yoga restauratif est une pratique reposante qui consiste à tenir des postures de yoga (asanas) pendant 5 à 10 minutes à l’aide d’accessoires tels que des blocs de yoga, des couvertures et des coussins. C’est aussi une pratique de relaxation profonde qui met l’accent sur l’aspect méditatif du yoga, l’union du corps et de l’esprit. Grâce à l’utilisation d’accessoires de soutien, de nombreuses postures sont tenues presque sans effort.

Laissez-vous aller à l’esprit des vacances de fin d’année avec des séquences qui ouvrent le cœur!

A l’occasion de ce dernier week-end yoga de l’année, nous pratiquerons des séquences idéales pour permettre de contrer les mauvaises postures arrondies que prend notre dos en raison du froid hivernal et du stress que nous procure la fin d’année. 

Nous développerons également la gratitude à travers le pranayama, les mudras et des techniques de relaxation qui ouvrent les chakras du cœur.